#Verano | Cuidados y recomendaciones para protegerse del Sol

Durante el verano la exposición al sol debe ser cuidadosa y se aconseja que tanto los niños como los adultos mayores eviten permanecer al sol, específicamente en la franja de las 10.00 hasta las 16.00. Asimismo, se recomienda alimentarse con frutas y verduras, y vestir ropa clara y fresca.

En el caso de los bebés menores de seis meses de edad, se recomienda que la mamá le dé el pecho con mayor frecuencia que la habitual. En cuanto a los niños mayores de seis años, es conveniente ofrecerles líquidos en forma constante para evitar la deshidratación.

RECOMENDACIONES PARA TENER EN CUENTA

-Reducir la exposición a altas temperaturas: usar gorros y en lo posible no exponerse al sol, usar poca ropa, liviana y clara. Usar pantalla solar.

-Asegurar una buena hidratación, sobre todo en bebés, niños, embarazadas, ancianos y deportistas.

-Implementar medidas para reducir la temperatura corporal: enfriar los ambientes, bañarse con agua fresca con frecuencia.

-No realizar actividades físicas intensas en horarios de sol intenso y con altas temperaturas.

-Aumentar los controles de presión arterial en ancianos y en quienes estén recibiendo tratamiento con antihipertensivos o diuréticos.

-Prestar atención a signos de deshidratación: bebé con llanto excesivo, disminución de la cantidad de orina, somnolencia, rechazo de los alimentos, hundimiento de los ojos, lengua seca.

-Golpe de calor: fiebre, somnolencia o excitación, presión baja, signos de deshidratación.

-Ofrecer bebidas con frecuencia a bebés y ancianos porque ellos no pueden expresarse fácilmente cuando tienen sed.

#Verano | Cuidados y recomendaciones para protegerse del Sol